peNgikut aku YanG taBah..ngeE^_^

Saturday, June 19, 2010

JOHOR??merantau lg la ak..hehehe

i've got the chance to frther study at UTM Skudai 
course dat i've got Sarjana Muda Kejuruteraan Geomatik.
alhamdulilah..thanx 2 ol people dat support me b4 dis..
to my parents,my fwenz thanx sgt2 k..lub u ol.

Thursday, June 3, 2010

3rd of JunE 2010..(^_^)













erm..fistly k.long wanna wish u 16th epi bufday to abang.(ma little bro)...huhu
no present cz no MONEY..wakaka..;))

I wanNa Wish U:
-GooD LucK in uR stuDy-
-duN diSsapointeD our uMie n Abah-
-maintain NCEM n MACHO ok,..hahahaha-
-bE more maTureD-
-olweZ pRay 4 my suCcess-

p/s:thanx 4 give me borrow ur hp..2 col ma fwen..hahaha 
bufday gift from MAXIS..

Wednesday, June 2, 2010

LaKnat ISRAEL!!!


astaghfirullah....plis save GAZA from kekejaman ZIONIS!!
israel tlh menyerang kapal konvoi misi bantuan kemanusiaan ke GAZA.Langsung xde perikemanusiaan.ISRAEL xde hak nk tahan rakyat mesia..senget..kejam betol..btw..we as a Malaysian must pray 4 our 'sukarelawan' so dat ol of them will save.amin.......

pihak JAKIM juge meyeru sume umat islam do solat hajat n read QUNUT NAZILAH bg mendoakan utk para sukarelawan negara.
LAKNAT ISRAEL!!

ya Allah,selamatkan lah sukarelawan m'sia ke Gaza n rakyat di Gaza..amin.....

worLd Milk DaY..

1 JUN 2010
 
jom minum susu..hehehe
smoge anda sihat2 slaloo..
erm..bkn dak tecik je taw kne minum susu..sume org boleh ok..so..drink milk today..;))




+






haaa..ni susu peberet aku..hehehe..nk2 lau mkn ngn koko krunch..haish..xigt dunie..hehehe
sooo delicious..mabeles..huhuhu..not believe me??u've to try..then u'll know..;))
epi world milk day..hehe

maU sLim sePerTi saYa??(^_~)

.
GEMOKK?? ohh TIDAK!!!!
pada hakikatnye sume org tak kire gurls or boys takot gemok..(termasuklah aku..huhu).but WHY?? org gemuk xensem?xseksi??xlawa?sape kate??
p/s:padahal aku yang kate..hahahhahaha;))
ape la hina sgt org gemok ni ek..ak pon tataw..huhutp ape yang aku taw,owg yg gemok ni akn dipandang sinis,serong,hina oleh sume org..haishk..xnak aku jd cm2..
erm..ramai remaja skunk mau diet..lbey2 lagi kaum HAWA..gelisah lau berat badan nek..huhuhu
mcm ak jgk..hahaha..tkot beno berat nek..lagi pulak skunk duk kt umah..adoyaiii..susah tol!!haishk..;((
tp brat aku skunk ideal..bmi pown 19 point somethg..ok la tuh..
i've to maintain dis cz 6t susah nk lari..wakakakaaka..
lg pulak aku budak sport..mmg kne jge la..


BUT..i dun noe la kowg cmne..u've to choose da way u wanna look like..right??
KURUS OR GEMUK??

tp lau org da kurus tu..jz maintain jela kn..6t len pulak jd nye..
cm aku ak kne maintain la..on diet..hehehehe;))
HERE..i wanna share sum tips wif u ol;))
  •  kurangkn mknn berlemak n nasi..ganti bijirin or roti utk ganti ngn nsi tuh..
  • wat execise at least 30 minutes evryday..jog or swim..
p/s:aiyoo..malas woo..huhu lau xde keje xpe arr..
tp inilah tips asas yg kte kne amalkn lau nk kurus.lau ini pown xleh nk wat cmne nk kurus kn??
lau ade byk tips len pown,lau xprakti kn xgune gak kn??
xde hasil pape jgk..

BUT..dun wori..ak ade tips len yang nk di share..
  • lau nk mkn,mkn b4 kul 7 mlm.jgn amik mknn berat sgt sbb kadar metabolisme rendah pd wktu mlm n akn mnybabkan mknn dsimpan sbgai LEMAK.

  • jgn terpedaya ngn pil2 kurus yg byk kt psaran skunk..ok..be like me!!wah3;)) SAY NO TO PIL KURUS!!hahaha
  • korg pown kne pastikan gak yang berat korg xtwun secara mendadak ok..bhye tuh!!lau twun 1kg in a month kire ok la tuh..maintain kan ye;))
  • kowg pon ley gak wt sit up..lau rajin p la gym..lg better..erm,ni aku blaja tyme matrik dulu huhu ptg2 lau bosan aku men tali skipping..at least ley kua kn peluh..then ak wt sit up..lau ade training netball no hal la..konpem2 kua peluh..SIHAT!!
 sit-up
  •  haa,kowg jgn asyik nk timbang berat je..lau wt cm2,korg akn give up nk diet.(lau xdpt ape yg kte nk)
  • AMALKAN DIET YANG SEIMBANG
 follow da food pyramid;))
  • utk kempiskan PERUT,gerakan punggung yang ringan.wt lebey lame lg efektif..
  • kurangkn pengambilan gula..lau kowg nk tau,lm 1sudu gula mengandungi 32 kalori..wah!!byk tuh..so behave ok;)
 OK..aku wse tu je kot yg aku n dpt share ngn korg tips utk kurus..huhu
eh2,sbar dlu..utk kaum hawa,ak ade tips cmne nk langsing..haaa..seronok tak..??weeee~~~
korg try la amalkn..aku pown ngn testing gak nih..erm..ok la gak..BERKESAN~~
ini die:
  • korg jln cepat.tp jgn lupe..hw ur shoes look like is imprtant ok..pilih kasut/sliper yg slesa dipakai n xmelecet..sakit woo..
  • guna lah tangge sebaik mgkin..lau ade tangge gune tangge..jgn merungut,..nk langsing x??haa..klau nk,juz do it ok..;)
  • bersenam bek utk otot2 n sendi2 anda..peredaran darah akn lancar.
  • berenang utk latihan menyeluruh.good 4 ur health..
nek basikal pon ok..kayuh pelan2..korg tau x utk ape??shh..utk mencantik n merampingkan peha taw..huhuhu

so..korg..cobe try test la tips2 yg ak kci lau mau diet okai..
SAYANGILAH DIRI ANDA SEBAIK MUNGKIN



TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT BUKAN KURUS

sekian..fenat..hehehe mau tidoq..krohhh..ZZzzzzz;D